七大洲是：亚洲、欧洲、北美洲、南美洲、非洲、大洋洲和南极洲。四大洋是：太平洋、大西洋、印度洋和北冰洋。

一、七大洲

亚洲：世界上最大的洲，包括中国、印度等国家。

欧洲：位于亚洲的西边，包括俄罗斯、德国、法国等国家。

北美洲：包括美国、加拿大和墨西哥等国家。

南美洲：包括巴西、阿根廷等南美国家。

非洲：包括埃及、肯尼亚等国家，是世界第二大洲。

大洋洲：主要由澳大利亚和新西兰等国家组成。

南极洲：主要覆盖着冰川，是地球上最冷的大陆。

二、四大洋

太平洋：是世界上最大的海洋，位于亚洲和美洲之间。

大西洋：连接南北美洲和欧洲、非洲，是世界第二大洋。

印度洋：连接亚洲和非洲，也是世界上重要的海洋之一。

北冰洋：位于北极地区，是世界上最寒冷的海洋。

这七大洲和四大洋构成了地球表面的主要地理单元，对地球的气候、生态和人类活动产生了重要影响。各大洲和洋之间的边界、面积以及它们之间的相互作用，都是地理学的重要研究内容。