每个人都有追求幸福的权利，也有让自己变得更幸福能力。那有没有具体的方法可以提升幸福感呢？想要弄清楚这个问题，我们首先需要知道自己属于哪种人生模型。

很多工具类的书籍都喜欢给我们分类，比如你是早睡型还是晚起型；是虎妈型还是猫爸型。针对不同的性格、不同的习惯，我们能够更直白地了解自己，懂得如何才能做得更好，同时也会明白自己并不是一个“怪胎”。

《幸福的方法》这本书也给我们追逐幸福的方式分了类，它们是：忙碌奔波型、享乐主义型、虚无主义型和感悟幸福型。

现在我们就来依次了解一下，各种类型的人生模式有什么特点，以及不同人生模式的人怎样让自己变得更幸福。

忙碌奔波型应该是现代人最典型的写照。这类人从上小学开始，就被父母各种“鸡娃”，为了好成绩和好学校，全年无休地努力。在他们的价值观里，成绩就是唯一的成功标准。

每当被繁重的课业压得喘不过气来时，他们就会安慰自己：“熬过高中就好了”“上了大学就好了”“毕业工作就好了”。但事实上呢？上大学以后，这类人开始为找工作而焦虑，工作后开始为晋升而奔波。他们感到升职加薪使他们快乐，于是疯狂地加班、赚钱。但讽刺的是，不论如何向上爬，他们都很难感受到长久的幸福。

也就是说，忙碌奔波型的人就是那些误认为“成就即幸福”的人。他们只重视目的，就算过程痛苦也不在乎。然而也正是因为忙碌奋斗的过程，并不能使他们感到快乐，因此对他们来说，只有实现目标的那一瞬间是幸福的。当这种“幸福”消失以后，随之而来的就是更大的空虚。

其实，这哪是什么幸福，它只是历经千辛万苦实现目标以后的轻松和解脱感罢了。

那么忙碌奔波型的人应该怎么追求幸福呢？

首先就是改变“只重视目的，不在乎过程”的错误观念。结果固然重要，但享受过程才能带给我们持续的快乐。

其次就是设定一个你真心想要去追求的目标。追求好大学、好工作、高职位当然没有错，但假如我们只是为了一份好看的简历，或者他人眼中功成名就的标签，那么即便实现这些目标，我们也只会获得虚荣感，而不会获得幸福感。

最后就是劳逸结合。人生在世，短短几十年，并不只有工作和奋斗，还有爱好、娱乐、家人等等。花费部分时间在爱好上，或者和家人共度时光，并不就是在做无用功。相反它能帮助我们缓解压力，提升幸福感，还能让我们充满干劲地继续奋斗。

第二种类型“享乐主义型”，用一句话来解释就是：寻欢作乐、逃避痛苦的人。对他们来说，满足自身各种欲望就是幸福，而生活就是不断寻找下一个刺激。

打个比方，情场上的“海王”、家里的“啃老族”、吸毒的年轻人，都属于享乐主义型。这种类型的人最大的特点，就是误认为幸福生活是毫无痛苦，只有享乐的。久而久之，他们的生活变得毫无挑战性，同时也失去了乐趣，幸福感当然也就随之消失了。

那么享乐主义型的人应该如何追求幸福呢？作者的建议是从家庭、社会责任、工作或者个人爱好中寻找新的意义。例如找一份喜欢的工作、做义工、或者陪伴家人，都是很好的选择。总之，其中的关键点就在于杜绝懒惰，不再逃避生活中所存在的痛苦，试着用积极向上的态度去面对人生。

第三种人生模式是虚无主义型，这类的人通常遭遇了极大的苦难，导致不再相信自己能够获得幸福。例如爱人逝去、身患重病，或者曾遭受过严重精神打击的人。他们沉溺于过去，放弃现在和未来，就像行尸走肉一样活着。

这类人是最无助的，他们想像要获得幸福，必须重新点燃对生活的希望。试着去做那些一直想做，但没有做的事：结交新朋友，养一个动物伙伴，都是不错的方法。如果实在难以走出痛苦，求助于心理医生也是值得尝试的。

第四种就是感悟幸福型的人了。这种类型人的人不仅能享受当下的快乐，同时也相信自己未来能够获得幸福。通常情况下，他们可以平衡眼前和未来，例如，他们懂得找到学习过程中的快乐，而这种快乐反过来帮助他们获得了好成绩。或者他们能在爱情中彼此扶持、成长，最终不仅收获了爱情，两个人也成为了更好的自己。

其实，与其说我们是属于其中的某种模式，不如说我们在人生的不同阶段，会处于不同的人生模式。也就是说，每个人的人生模式都是在不断变化的，也是能不断优化的。不论你现在处于哪种状态，最终都能依靠努力成长为最美好的“感悟幸福型”。