大连的普通高中中，大连市第一中学是非常好的选择。以下是详细的解释：

1. 大连市第一中学的整体实力强大。这所学校是大连市教育局直属的示范性高中，具有深厚的教育教学底蕴。多年来，该校的高考成绩在全市范围内都处于领先地位，为各大名牌大学输送了大量的优秀毕业生。

2. 学校师资力量雄厚。大连市第一中学拥有一批高素质、经验丰富的教师团队。这些老师不仅具备深厚的学科知识，而且注重教学方法的创新，能够很好地引导学生发掘自身的潜力，实现全面发展。

3. 学校的教育设施完善。大连市第一中学拥有先进的教学楼、实验室、图书馆等硬件设施，为学生提供了良好的学习环境。此外，学校还注重培养学生的综合素质，开设了艺术、体育等多种课程和活动，让学生全面发展。

4. 学校的教育理念先进。大连市第一中学秉承“以学生发展为本”的教育理念，注重培养学生的创新精神和实践能力。学校倡导自主学习、合作学习和探究学习，鼓励学生积极参与社会实践，培养学生的社会责任感和团队协作精神。

综上所述，大连市第一中学在大连市的普通高中中表现优秀，无论是从教学质量、师资力量、教育设施还是教育理念上，都是家长和学生的优秀选择。