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左手投篮的正确姿势图解
时间:2024-12-23 17:47:41
答案

左手手型投篮解析

01

左手手型,是和右手手型一样甚至要更甚一步的重要,目前篮球界普遍对于左手没有非常严格的认识和界定,对左手手型的要求也很少,大多数人都把重点放在了右手上面。诚然,右手固然重要,不过在同等的右手技术的条件下,谁的左手更扎实更合理,谁的技术就会更胜一筹。

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下面首先要讲的是左手的空手手型要点,也就是你在接触篮球之前,先要做到的一些要点,或者说是你打篮球需要具备的左手条件。

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如图所示,我一共标识了9个区域,其实还可以分更多,不过图就太复杂了,所以配合文字讲解好了。首先来说说左手手型的一个最大特点,就是大拇指,也就是1区域,大拇指需要向上张开到最大限度,几乎要和食指(2号区域)垂直的地步。我知道有个别朋友的左手拇指有些僵硬,撑不太开,这个需要慢慢锻炼的,从最初打球就养成习惯。首先看下面的图片,左手手掌全景图:

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左手拇指撑开达到最大限度最大的好处就是,可以使你的左手辅助效果达到最佳,对篮球的辅助最稳定,能让左手形成一个近似“圆”的形状,能把球包住,而如果你的左手拇指不能撑开,和其他四手指近乎平行的话,那你的左手最后就只能形成一个拱面,扶球的稳定就大打折扣了。如下图所示:

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从左手背部来看的话,五根手指的指尖略微还带有上翘的感觉,也就是把手背部形成凹处的样子。上面所说的这些,就是你在开始学习左手手型要领之前所要掌握的左手空手要点。有个别朋友会因为左手过硬达不到,那只有是想些办法来加强左手的锻炼了,让左手以后更加灵活,手指也更舒展。

……下面开始讲解扶球时候的手型,如下图:

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下面讲扶球位置,是重中之重,如图(所画图为观察者从正面看到的扶球位置,正面看时身体为微侧):

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左手扶球手的位置,是在球的偏上部位并且偏前,而不是在侧面。暂且先不提这个动作的好处,先来看看反证,就是左手在纯侧面的不利因素。如下图:

最后总结

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左手在纯侧面的时候,会对球有一个完全向右手方向的作用力,而由于是在纯侧面,那么在受到干扰等因素的时候,左手对球的作用力会有不同程度的变化,有时候力气大,有时候力气小,这也就直接造成,有些时候把球推得更向右手外侧去,而有时候又会因为作用力小而让右臂略向内了。这就是说,因为左手在侧面给出的力度不同,会让你的投篮位置不断的变化而不容易把握。当然有个解决办法,就是投手们经常使用的,左手是轻轻的扶球,这样当然可以避免,不过正如大多数投手不会跳投一样,这样轻轻的贴上左手,你还跳的起来吗?这是第一个不利因素。

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第二个左手在纯侧面,手在竖直方向上容易有滑动现象,也就是说,有时候,会相对靠上,有时候又会相对靠下了,在正侧面很难找到一个中心点能够很好的辅助。当左手向上滑动了,相当于自己把自己从左边盖帽了;左手向下滑动了,又会形成托球,容易养成双手投篮(不是很明显的那种)左手辅助发力的投篮方式,比如艾佛森。这是第二点不利因素。

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第三点,就是这个纯侧面的动作,如果你在用绷紧左手的手型的时候,会经常容易出现左手空出手心的情况,手大了尤其容易,比如上图中的易建联和姚明。这个我们在上面的左手接触面积上就讲到过空出手心的弊端了,这里就不再赘述了。这是第三点。

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