正确的起跑姿势对于提高短跑速度至关重要。应采用爆发力起跑姿势，这能够最大限度地利用肌肉力量。具体来说，小白可以双脚并拢，脚尖与起跑线平行，身体前倾，双手放在起跑线上，头部与脊椎保持一条直线。

这样的姿势可以使小白的重心位于前脚掌，减少起跑时的惯性阻力，从而提高爆发力。同时，身体前倾能够使重心更靠近起跑线，减少起跑时的能量损失。此外，这样的姿势还有助于保持身体的稳定性，避免起跑时的摇晃和失衡。

除了正确的起跑姿势，小白还可以通过训练提高爆发力和灵活性，以及注意呼吸和节奏的控制，来进一步提升短跑表现。这些训练包括力量训练、灵活性练习和节奏感培养等。通过这些方法，小白可以在起跑阶段就占据优势。

合理的饮食和充足的休息也是提高短跑成绩的重要因素。小白应该保证摄入足够的营养，包括蛋白质、碳水化合物和脂肪等，以支持高强度训练的需求。此外，充足的休息时间对于恢复身体和预防受伤同样重要。

综上所述，正确的起跑姿势、训练、饮食和休息都是提高短跑成绩的关键因素。小白应注重每一个细节，从而在比赛中取得更好的成绩。