健康人体具有相对稳定的内环境，血液中的pH(酸碱度)为7．35—7．45，这种pH的恒定现象叫做酸碱平衡。但通常只有刚初生的婴幼儿才具有这种健康恒定的弱碱性体液，而更多的人血液的pH是在7．35以下，因此便时常感到身体乏倦、头晕耳鸣、失眠健忘、腰酸腿痛、四肢无力、抑郁唉叹……由此人体开始长期处于亚健康状态的“酸性体质”。

很多人认为，如果要改善酸性体质，只需要喝碱性水就可以了，但实际上这是只知其一，未知其二。碱性水通过口腔、食道，直接进入人体的胃，一切进入胃部的碱性水几乎都会被中和。我们知道，胃通过分泌胃酸来腐熟消化食物．如果胃酸被碱性水稀释中和，不仅会影响消化，更容易给胃癌细胞营造良好的生长环境。

所以说，正确的做法是，在饭中以及饭后3小时左右尽量少喝、不喝，除此之外，应该多喝，尤其是多喝弱碱性的自然饮品，长寿之乡广西巴马所在的河流，其中的河水便是弱碱性的自然饮品，当地百姓长年饮用。所以我们强调，清晨起床，最好能够空腹喝一杯弱碱性的水。

1．酸性体质的含义(1)检测标准：根据血液的pH，当其在735～745之间即为碱性体质，这部分人只占总人群的10％左右，更多人的血液pH在7．35以下，医学上称为酸性体质者。

当人的体液pH低于中性7时，就会产生重大疾病；下降到6．9时，就会变成植物人；在6．8～6．7时，人就会死亡。

(2)症状：酸性体质者常会感到身体疲乏，记忆力衰退，注意力不集中，腰酸腿痛，到医院检查又查不出什么毛病，倘若不进行调养改善，极有可能发展成疾病。

2．酸性体质的危害(1)易诱发糖尿病：资料显示，人体的pH每下降0．1个单位，胰岛素的活性就会下降30％。而胰岛素的活性下降又加剧了人体代谢紊乱，使体内酸性物质进一步增加，体内酸碱平衡进一步恶化，由此造成的恶性循环，就是让血糖的利用率不断下降，糖尿病日渐严重。

(2)易诱发骨病：血液中的钙与酸性物质在体液偏酸性时极易结合产生钙盐。当血液中钙的浓度降低时，为了维持血液中钙浓度的稳定，骨骼中的钙就会溶解补充到血液中，从而出现骨质疏松。而当身体处于酸性条件下时，我们的免疫系统也会发生变化，造成激素不平衡，所以可诱发痛风、类风湿关节病变。

(3)易诱发毒素：进入我们体内的食物在分解时会成为酸性物质，比如蛋白质被分解后产生磷酸，脂肪被分解后就产生酪酸、乳酸，就连运动后肌肉也会产生乳酸。这些代谢物质都是酸性的，所以需要体内钙、钠、钾等碱性物质中和，尤其是钙离子。而当血液和组织液受到污染时，钙离子就会偏离，酸毒会一直留在体内成为酸性体质，导致各种慢性疾病。

(4)易诱发心脑血管疾病：大量的脂肪酸、胆固醇和低密度蛋白在血液中积聚，形成酸性体质，而这些酸性物质又会进一步促使体内大小动脉粥样硬化，造成恶性循环，轻者堵塞血管，严重时会产生中风、心脏病等。