为了解决电脑屏幕亮度过高的问题，我们可以采取以下两种方法来调整屏幕亮度。

台式机：首先，找到显示器的【menu】按钮并点击它。在弹出的菜单中选择亮度选项，使用左右键调整亮度大小，然后点击退出按钮。接着再次点击【menu】按钮，选择对比度选项，并使用左右键调整至满意程度后退出。调整亮度和对比度有助于改善屏幕的视觉体验。

笔记本：在笔记本上，可以通过按下键盘上的【fn】键和亮度功能键来调整屏幕亮度。通常，笔记本键盘F1到F12之间会有特殊的符号，这些符号对应着笔记本的各种控制功能。其中，带有加减号的“太阳”符号就对应着调整屏幕亮度的功能。

具体操作如下：按下【fn】键，同时按住带有“太阳”符号的键，屏幕亮度将发生变化。有些笔记本电脑会在屏幕上显示亮度变化的进度条，以便直观地了解当前屏幕亮度的调整情况。请注意，不同品牌笔记本的调节方式可能略有差异，应参照自己的笔记本键盘布局进行操作。

调整屏幕亮度不仅可以保护眼睛，还能在不同环境光线下获得更佳的视觉体验。尝试以上方法，找到最适合您的屏幕亮度设置吧！