本年和本命年的计算方法是基于中国传统的农历来计算的，具体方法如下：

本命年是指按照农历出生年份的属相来计算的，每个人的属相是由出生年份所决定的。例如，如果一个人出生在农历的猴子年，那么他的本命年就是猴子年。而本命年的周期是12年，因为中国农历有12个属相，所以每个人的本命年都会每隔12年出现一次。

本年则是指当前的农历年份。例如，现在是农历2024年，那么本年就是2024年。

计算本年和本命年的关键是确定农历年份，因为农历年份与公历年份是不完全相同的。一般来说，农历年份是以春节为分界点的，春节前出生的人应该算上一年，春节后出生的人则算下一年。

总之，本年和本命年都是根据农历来计算的，需要确定出生年份和当前的农历年份。希望这样的解释能够帮助读者更好地理解本年和本命年的计算方法。