绿茶有益于防治肝炎，但胖大海泡茶不宜长期饮用。感冒时应避免喝苦丁茶。胆固醇高者应少吃鱿鱼，海蜇皮能帮助治疗高血压。过量食肉对身体有害，骨折初期不宜喝骨头汤，常喝豆浆更健康。

豆浆不应与红糖鸡蛋同饮，白酒不宜代替料酒做菜。深呼吸不利老年健康，老人晨练应先进食，运动后应喝杯牛奶。多喝水能预防肾结石，睡眠充足对健康有益，情绪不畅可能导致胃病。

手机贴膜会伤害眼睛，员工不宜在办公室吃午餐。午睡有助于预防冠心病，不宜用沸水煎中药。服中药不宜加糖，不能用95%的酒精消毒。日照每天过三小时才能算健康住宅，破损瓷砖辐射较大。

卧室窗户应留缝有助于睡眠，清晨不宜开窗通风。热水袋比电热毯更益健康，不宜用塑料袋保存果蔬。筷子最好半年换一次，牙龈出血时要尽快更换牙刷。正确刷牙比选择牙膏更重要，起床不宜马上叠被子，晒被子不能拍打。

空腹不宜喝蜂蜜，喝蜂蜜可解酒，中医讲究早喝盐水晚喝蜜。素食为主更适合中国人，海带能预防高血压。凉水洗脸好处多，刷牙宜用温水，洗脚宜用热水。脚寒容易感冒，干嚼食物可防止大脑老化。

上午晒太阳有利于冬季健康，翘二郎腿会影响健康，戴帽子不宜过紧。常梳头有益健康，长时间微笑对健康有利，强忍泪水等于慢性自杀。小便时咬紧牙齿有益健康，打喷嚏时不能捂嘴，早晨一杯水很重要，白开水超过三天不能喝。

晚饭后两小时饮用酸奶最佳，不宜空腹喝酸奶，喝完牛奶应喝口白开水。每天一杯咖啡好处多，咖啡要趁热喝才好，酒后喝咖啡易发高血压。喝下午茶有益增强记忆，不应用保温杯喝茶。冬季养生宜多食热粥，冬季洗澡次数不宜多，不宜长时间待在温暖房间。

不宜长时间停留在冬季雾气中，冬天不宜把围巾当口罩用，冬天早晨不宜洗头。健身前热身活动很重要，运动损伤应冷处理。步行适量能使大脑更年轻，步行最有利于中老年人健康。吃海鲜不宜喝啤酒，吃鱼能保持血管年轻，鱼刺卡喉不宜醋疗。

饭菜不宜趁热吃，多吃黑色食物可补肾，多吃玉米好处多。不宜吃开口的糖炒板粟，炖鸡汤不要先放盐。发烧时不宜食用鸡蛋，茶叶蛋不宜多吃。馒头比米饭更益补锌，煮粥和烧菜不能放碱。

粽子的营养全面，吃葡萄有利于护肝，吃草莓有助于防止辐射。甘蔗被称为补血果，多食核桃有益心脏。花生具有抗衰老作用，常吃花生可预防胆结石，常吃生花生可治胃病。醋泡花生可以软化血管，西瓜不宜长时间存放冰箱。

肾病不宜食杨桃，香蕉是廉价减肥药，菠萝可以护胃。芒果保健作用大，烂水果不烂部分也有毒。水果不如蔬菜有营养，苹果营养最全面。苹果可降血压，降脂肪含量，保护前列腺，预防肺癌。