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吕紫梅的长生秘籍
时间:2024-12-23 21:50:01
答案

每天练功生活有规律

徒孙欧力豪介绍,吕老通常早上6点起床,练习八卦掌约1个小时后吃早餐。早点包括2个鸡蛋、2个馒头、二两面;中午一般荤素搭配,吃两碗米饭;晚上吃得很少,一碗米饭加素菜。他一直坚守“早晨要吃饱,中午要吃好,晚上要吃少”的养生理念。

练功逾百年,他悟出的养生之道是:运气养生修性,打拳灵活手脚,动静结合。

从来不与人斗嘴生气

“老爷子活这么大岁数,最主要的还是其心态好,不爱生气。他经常教育我们,称一个人不要计较太多,心态要平和。”

吕紫剑83岁邻居胡成理告诉记者,一直以来,吕紫剑的身体很棒,不喜欢喝酒。晚年喜欢在家练习书画,能动能静,心态平和,从未看见他跟人斗过嘴、生过气。

自编养生歌谣传后人

在其家人和徒弟徒孙中,至今还口口相传一首他自编的养生歌谣。

“酒是穿肠的毒药,色是刮骨的钢刀,气是无烟的火炮,财是惹祸的根苗。”欧力豪介绍说,这既是老人的养生秘诀,也是他为人处世的原则。

“不整人、不害人,一心向善,心情平和,就过得舒服。”与老人一起生活的孙女吕舜华说,爷爷经常这样告诫后人。

生活在重庆不吃火锅

虽然生活在重庆,但吕紫剑却不吃火锅,爱吃糖拌番茄,还将麦子磨成粉末冲茶喝。此外他还常喝自配的养生茶。

110岁时,吕紫剑才学会抽烟,他觉得抽烟可防止老年痴呆,但他认为这不一定适合其他人。

练功练了逾百年,吕紫剑悟出了养生之道,所以虽已年届116岁,却仍神采奕奕。老人的长寿让许多人羡慕,故此有不少人来请教个中真经,他则如实相告。

“早上要吃得饱,中午要吃得好,晚上要吃得少。”好一个养生真经。吕紫剑通常早上6时起床,练习八卦掌约1小时便吃早餐。早点包括4只鸡蛋、4个馒头、2个大包,还有一大杯豆浆。他还特意叮嘱千万不要吃含脂肪的食物,尤其是肥猪肉,以免堵塞血管;瘦肉可以吃,但不能吃太多;糖亦不应吃,要多吃清淡食物如蔬菜;充足睡眠不可缺少,每日必定睡8小时。吕紫剑平日在家会将麦子磨成粉末用来冲茶,又从不吃海鲜。家人跟随他学武及饮食习惯,各人均十分长寿,3名子女现时分别为94、86及84岁,他的第三任妻子今年86岁,仍然体健。

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