1. 认知策略是指在学习过程中，我们用于加工和组织学习材料的方法。这些方法直接作用于学习内容，帮助我们更好地记忆信息。认知策略主要包括复述、精加工和组织策略。

2. 元认知策略则是在更高的层面上对学习过程进行调控。它包括计划、监控和调节策略，这些策略帮助我们有效地安排和调整学习活动，以提高学习效率。元认知策略的“元”字意味着对认知过程的计划和监控。

3. 元认知策略的分类包括：

- 计划策略：在学习活动开始前制定计划，设定目标，选择策略，预计结果的有效性。这包括设置学习目标、预览材料、生成问题以及分析完成任务的方法。

- 监控策略：在学习过程中对认知活动进行监控，评估结果和不足，正确估计自己的认知水平，并根据有效性标准评价策略的效果。这包括阅读时跟踪注意力、自我提问以及考试时监控速度和时间。

- 调节策略：根据对认知活动结果的检查，如发现问题，采取补救措施；或者根据对认知策略效果的检查，及时修正和调整策略。