遥想当年，我的睡觉前的生活只有一台黑白电视机。

现在的生活丰富多彩，睡觉前的生活也是丰富多彩的。

睡觉前肯定要用温水泡脚的，毕竟泡脚的好处是很多的。就连娘娘孙俪也是经常性的发微博提醒“别忘记泡脚”，那么我们也是要养成泡脚的好习惯，泡脚还有助于睡眠。

泡完脚之后，那就来点牛奶，养养胃，并且营养丰富的牛奶对改善睡眠质量有好处。泡完脚、很牛奶，然后洗漱一番就开始了睡前的文娱活动了。

文娱活动，那就是必须有文有娱啊。文，即看会书，看些自己喜欢的书，能够提升自我的书，养成每天读会书的好习惯，你要知道的书里都会有答案，怎么学习就要靠自我的学习能力。

接下来就是娱，娱乐活动了，这就丰富多彩了，包括各种各样的娱乐。比如王者荣耀，每次玩两局，不能多，多了的话那就不好了，而且玩多了对眼睛也不好、对后面的睡眠也不好。除了王者荣耀，还有五子棋、中国象棋也是我喜欢玩的，而且棋力还是不错的。

睡前娱乐不要那么晚，我一般就是晚上十一点一刻就停止了游戏，开始听一些轻音乐，平复自己之前的心情。听着听着也就睡着了。

娱乐虽好，却不要熬夜太晚哦！

怎么样，睡前活动是不是很丰富多彩啊，来，评论留言说说看，你的睡前活动有哪些啊，相信我们是有相同的活动的。