建立该档案需要以下步骤：

1、收集个人信息：在档案中记录您的基本信息，如姓名、性别、出生日期、籍贯、民族、信仰、血型、教育程度、职业、婚姻状况、家庭信息、工作单位、住址和联系电话，以及医疗保障情况。

2、记录医疗历史：包括过往的医院访问记录、诊断、治疗和用药情况。

3、定期体检：每年进行体检并记录结果，用颜色编码区分正常与异常指标。

4、持续更新：随着健康状况的变化，定期更新档案内容，确保信息的准确性和时效性。