本次课的构思旨在引导初中九年级学生在体育课上充分体验“乐中学”的乐趣，同时强调“健康第一、终身锻炼、一切为了学生”的新教育理念。课程设计围绕以下方面展开：

1、学情分析：九年级学生即将面临初中体育与健康学业水平统测，因此课程着重加强学生的运动技能与技术巩固，因材施教，分层次教学，旨在提高学生对测试的认识和整体水平。同时，课程激发学生团队合作与互帮互助的精神，引导学生形成积极向上的集体氛围。

2、教材分析：教学内容涵盖排球双手“自传自垫”练习和立定跳远技能提高，均为初中体育学业水平测试项目。排球练习侧重技术，需通过正确动作和反复练习掌握；立定跳远技能提高侧重于身体机能的提升。

3、教学目标：课程目标分为认知、技能技术与情感三个方面。认知目标旨在让学生认识到掌握相关技能的重要性；技能技术目标则是使学生达到初中体育与健康水平测试的优秀标准；情感目标则鼓励学生在学习过程中体验团队合作与帮助他人的快乐。

4、重点与难点：课程通过多样化的练习方法、游戏与比赛激发学生的学习积极性，采用教师示范、学生互帮互助等手段，让学生直观理解并掌握排球双手“自传自垫”和立定跳远的各项技术动作。同时，挖掘提高相关身体机能的练习手段，合理安排练习次数与密度，以激发学生的运动能力。

5、本次课结构：课程包括热身、启发、观察、实践、合作学习、改进提高和兴趣练习，最终进行调整放松。

6、教师组织方法：包括集队、宣布内容、热身示范、技术练习、比赛与放松等环节。

7、学生活动安排：从集队到热身，再到排球与立定跳远练习，最后通过比赛激发竞争意识，再进行放松，整个过程持续45分钟。

8、场地与器材：使用排球人手一个、立定跳远场地4块及足球场一块。

9、课后反思：课程结束后，教师将对本次课的教学效果进行总结与反思，以期在后续课程中进行改进与优化。