提高四级听力成绩需要系统的复习策略和持续的练习。下面是一些有效的方法：

一、基础词汇和语法强化

词汇积累：制定一个长期的词汇学习计划，每天学习并复习新单词，确保掌握四级听力中常见的核心词汇。

语法理解：通过学习和复习英语语法，尤其是时态、语态、条件句等基本结构，来加强对句子结构的快速理解能力。

二、听力材料的选择和使用

选择合适材料：使用历年的真题练习，以及专门针对四级听力编写的教材和模拟题。这些材料比较符合真实考试的难度和题型。

多渠道学习：除了使用纸质材料，还可以利用网络资源如英语学习网站、播客、视频等，丰富学习资源，增加听力材料的多样性。

三、分阶段练习

初阶段：以理解主旨和获取关键信息为主，训练对整体意义的把握能力。

中阶段：开始专注于理解对话和短文的具体细节，提高对细节的捕捉能力。

高阶段：提升到模拟实战演练，加强时间压力下的听力理解能力，适应真实考试环境。

四、技巧培养

预测与归纳：在听前根据题目特点进行预测，听时注意归纳对话或短文的主要内容和逻辑关系。

关键信息标记：训练边听边记的技巧，学习如何在听力过程中快速记下关键词汇和数字等信息。

五、复习和总结

定期复习：定期回顾和复习已做过的练习，分析错题，总结错误原因，针对性地进行改进。

总结经验：通过反复练习，总结出适合个人的听力策略和技巧，不断调整学习方法以提高效率。

六、心态调整

保持耐心：认识到听力提高是一个渐进的过程，保持耐心和毅力，不要因为短期内没有显著进步而气馁。

放松心情：考试前要放松心情，避免紧张情绪对听力理解造成影响，保持良好的心态面对考试。

七、定期模考

实战演练：定期进行全真模拟测试，包括时间限制和考场环境模拟，以适应考试节奏和氛围。

分析反馈：模考后认真分析自己的表现，找出弱点并针对性地加以强化训练。

八、交流与互动

小组学习：加入学习小组或找到学习伙伴，与他人一起讨论和解决问题，共同提高。

真人实践：尽可能多地与母语是英语的人进行实际交流，提高对自然语速和语调的适应性。

总的来说，持之以恒地践行这些方法，您会在四级听力部分取得明显的进步。提高听力成绩并没有捷径，但通过上述方法的持续训练和复习，您可以逐步提升您的听力水平，从而在四级考试中取得更好的成绩。