如果每天练习时间充足，初学者建议一个星期2-3次左右。这样课程与自己练习时间比例都可以，既不会感觉课程快，动作因缺乏练习不标准，踢不到位。身体也不会太疲劳，影响工作，学习，生活。了解学会各类踢法招式只是基础，更主要的是力度，速度，高度下的身体协调，呼吸与动作协调。基础扎实后，或自己希望达到目标与体能等各项条件，可根据教练的建议适当增减，欲速则不达，毕竟基础扎实后，才可以向更高阶段快速提升。