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网球正手怎么打?有什么注意事项?
时间:2024-12-23 18:38:56
答案

网球正手击球是基本技术中最常用的击球方法。其动作要领包括准备姿势、后摆引球、击球动作以及随挥跟进动作。准备姿势时,面对球网,双脚与肩同宽,身体微倾,重心前移,右手握拍,左手轻托拍颈,双肘微屈,拍面垂直于拍头指向对方,两眼注视对方来球,作好击球准备。

后摆引球时,当判断需用正拍回击时,转动双脚,左脚跟抬起并向右倾前方上步,右脚向右转90度与底线平行,同时转肩转髋带动右手向后摆动引拍。引拍时肘部弯曲、自然下垂,拍头低于膝盖,左手伸向前方,保持身体平衡,后摆引拍时身体重心移向右脚,左肩对着右侧的网柱,手腕固定,挥拍转动约180度拍头指向后挡网。

击球动作时,从后摆进而向前挥动时紧握球拍,手腕后伸、固定,用力登脚,转动身体和挥拍,正拍的击球点在身体的右侧前方不超过腰的高度,击球时的挥拍速度最快,球打在拍面的中心,击球挥拍时的拍头是自上而下的臂挥动使球稍带上旋球。

随挥跟进动作时,球触拍后,使拍面平行于网的时间尽量长些,挥拍沿着球飞行的方向前送,重心前移落在左脚,身体也随着转向球网,挥拍动作在左肩上方结束,拍头指向上方高出头部。随挥跟进动作要比后摆动作大而充分,保证击球的稳定性,随挥跟进结束,立即恢复准备姿势,准备下一次击球。

正拍击球方法分为上旋球、下旋球、平击球和侧旋球。上旋球特点是飞行幅度高,下降快,落地弹起的反射角度较小,前冲力较大,便于加力控制。下旋球过网时很低,落地后弹起也很低并伴有回弹现象,落点容易控制。平击球的球速最快,球落地后前冲力大,球的飞行路线较平直,但准确性和控制力较差。侧旋球飞行路线呈水平向外侧的弧线飞行,落地后向外跳,常用于正拍直线进攻。

在实践中,球的旋转常是混合性能的,与来球的方向、力量、旋转速度和击球时的挥拍路线、触球时的拍面角度等因素有关。掌握正拍击球的不同旋转球方法需要在平时训练中反复练习。

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