网络安全大赛确实存在。这种大赛通常被称为CTF，即Capture The Flag。CTF起源于1996年的DEFCON全球黑客大会，作为替代真实攻击的竞赛方式。如今，CTF已成为全球网络安全领域内广受欢迎的赛事。比赛的基本流程是，参赛团队通过攻防对抗和程序分析等手段，从主办方提供的环境中获取特定格式的字符串或其他内容，并提交给主办方以换取分数。

以下是一些网络安全防护的小技巧：

1. 不要随意点击来源不明的链接或访问非正规网站。在需要输入个人敏感信息如身份证号、手机号、银行账号时，应提高警惕。

2. 避免使用相同的密码，并定期更改以增加复杂度。不要用生日、电话号码、证件号码等个人信息作为密码，并适当增加密码长度。

3. 在注册网络平台账号时，注意平台的可信度，并设置好密码。对个人隐私信息进行加密，以防被盗用。

4. 为个人设备进行安全设置，安装杀毒软件，定期进行病毒扫描。避免访问可疑网站，维修设备时确保数据安全。

5. 在提供身份证复印件时，注明用途和日期，并确保复印件不被他人滥用。

6. 使用社交软件时，避免透露真实身份信息，以防信息被盗取。

7. 在社交媒体上晒照片时，不要包含任何个人信息，如姓名、身份证号、二维码等，必要时进行模糊处理。

8. 在公共网络环境中，不要处理敏感信息，也不要随意连接开放的WIFI。

9. 不要在不安全的网站或APP上进行实名注册，使用前应仔细阅读隐私政策和用户协议，确保权益不受侵害。

10. 不要随意扫描二维码或接收不明文件，以防止潜在的安全风险。