苹果手机可以通过以下两种方法更新应用软件：

1、手动更新。打开苹果手机的“AppStore”，点击右下角的“更新”选项，在此可以看到所有可用的更新，并选择想要更新的应用进行更新即可。

2、自动更新。在手机主屏幕上找到并点击“设置”，在“通用”中找到“软件更新”选项并点击进入。然后在“软件更新”页面中，找到“自动更新”选项，将“下载iOS更新”的开关切换到绿色即可打开自动更新功能。另外，还需要在“设置”中找到并点击“通知”选项，再在“通知”设置中找到“AppStore”选项，并调整AppStore的提醒形式，包括横幅、标志、声音等，以确保可以及时收到应用更新提醒。