当朋友感到不开心时，以下是一些安慰朋友的方法和建议：

1.倾听和理解：首先，倾听朋友的感受，给予他们充分的时间和空间来表达自己的情绪和想法。表达出你的关心和理解，并尽量尊重他们的感受。

2.表达支持和关心：让朋友知道你关心他们，并且愿意提供支持。说出一些鼓励和支持的话语，如“我在这里支持你”、“你不是一个人在面对”等。让朋友感受到你的支持和关怀。

3.别批评或贬低感受：避免评判或贬低朋友的感受。尊重他们的感受，即使你可能不完全理解或同意。避免使用无用的消极语言或说教。

4.提供实质性的帮助：根据朋友的需要，提供实际的帮助或建议。询问他们是否需要你的协助，或者你能够为他们提供什么样的支持，有时候只是倾听就是一种很好的帮助。

5.分散注意力：有时候，帮助朋友转移注意力也是有效的安慰方式。提议一起做一些他们喜欢的事情，如看电影、运动、散步或参加其他愉快的活动，以使朋友的心情得到舒缓。

6.提醒积极的方面：帮助朋友看到事物的积极面，认识到一切都是暂时的。鼓励他们保持积极的心态，并提醒他们他们的优点和过去的成功经历。

7.给予时间和空间：尊重朋友的感受，也给予他们适当的时间和空间来处理情绪。有时候，人们需要自己独处一段时间来平复情绪和思考。

总之，理解、关爱和支持是在朋友不开心时安慰他们的重要因素。每个人的情况和需求都不同，因此根据朋友的具体情况和个人偏好采取相应的行动。最重要的是，展现真诚和温暖的关怀，以帮助朋友渡过困难时期。