从上海体育场前往外滩，您可以采取以下公交路线：乘坐地铁4号线，经过一次换乘，最终抵达目的地。这是既方便又快捷的出行方式。

1. 首先，您需要从体育场北侧的地铁站“上海体育场站”上车，乘坐地铁4号线（宜山路方向）。

2. 在“虹桥路站”，您需要换乘地铁10号线（新江湾城方向）。

3. 乘坐地铁10号线至“南京东路站”，然后从该站出站，朝着南京路步行街方向行走。

4. 沿着南京路步行街向东直行，直至抵达外滩。

以下是路线示意图：