自古以来，二十四节气就是民间独特的节日，而不同的节气时间相对应也有不一样的民间习俗。夏季的第二个节气——小满，也正式进入夏季的节奏。那么，南方小满节气的风俗食物有哪些？又该如何养生呢？接下来就一起来了解下吧。

南方小满节气的风俗食物

南方小满节气有食苦菜的习俗。苦菜苦中带涩，涩中带甜，新鲜爽口，清凉嫩香，营养丰富，具有清热、凉血和解毒的功能。

除了苦菜，小满节气人们还会食用苦瓜来解毒清热。

小满节气如何养生

饮食养生

到了小满节气，天气逐渐炎热起来，饮食调养宜以清爽清淡的素食为主。常吃具有清利湿热作用的食物，切记避免食用上火的食物。

运动养生

夏季人的疲惫程度会增加，因此一定要适度运动，这样能使躯体四肢的运动与调心、调息相结合。

保持情绪

健康的情绪对养生是有益无害的。保持心情舒畅，胸怀宽广，避免烦躁不安，情绪中暑。

小满节气有什么寓意

小满节气虽然是收获的季节，但大部分农作为还未成熟，所以称之为小满，并未达到大满的状态。在小满节气，雨水开始增多，往往会出现持续大范围的强降水。