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小学生如何扣篮
时间:2024-12-23 20:06:08
答案

小学生扣篮方法如下:

想象自己成功扣篮,然后立即把注意力放在着地上。 试着双脚着地,弯曲膝盖,形成缓冲。 注意观察其他球员是怎么做的。

不要挂在篮筐上。 在大多数比赛中,除非着地会踩到下面的其他运动员,否则挂在篮筐上都是犯规的。 这样做会损坏篮筐,还会让你落地时身体后仰,屁股着地,失去平衡。 所以扣篮后不要抓住篮筐不放。 球进了就松手。

扩展资料:

扣篮其实也是一种技术哦,不光是有弹跳就可以的(除非是绝对的弹跳能超过篮筐半个手臂那就不做讨论了) 我见过很多单手模框能超过一个手掌但是扣不了篮的,我也见过超过篮筐半个手掌就能扣进的,你说这是不是技术呢?

按照题主的描述,想扣篮硬件条件应该足够了,只是技术上的问题。我的身高180,体重75,给题主参考一下。上面扣得两个篮都不标准应该只有2.95m左右,学校gym的标准篮筐勉强扣进过但是没留下照片。

此贴回答着重扣篮技术,如果想知道我的弹跳训练过程,赞过20我就再详细更(原谅我卑鄙的骗赞手段)

话不多说了。我觉得扣篮的技术部分就是起跳、扣篮。。。(好像还是废话)

起跳是指带球起跳,如果题主的手够大能够抓的稳球,配合你的弹跳扣篮应该是没有问题的。不过我的手掌是非常非常小的,从来没有遇到过跟我身高差不多,手比我还小的人。所以说运球起跳的衔接就非常关键。

很多时候我们空手摸高都可以摸得很高,扣个排球,扣个矿泉水瓶都没问题,为什么换成了篮球就不行了呢?原因就是我们对球的控制力不够,说白了就是球感还不够好,起跳时球跟手结合的不够好。如何才能再运球扣篮时充分发挥弹跳呢?

首先你的运球动作要流畅,起跳时要协调。把持球对你的注意力降到最低,就好像球吸在你的手上一样,那么恭喜你你离扣篮又近了一步。

具体练习球感的方法有:胯下八字绕环,腰间绕环,头部绕环(注意:不论何时尽量用你的指尖触球)原来教练带我们训练在室外水泥地,每次训练结束教练都让我们伸出手掌检查,手心的部分必须是干净的才行。另外抱着球睡觉也是一个很好的方法。

扣篮的部分就是如何将球按进篮筐,对于抓不起球的小伙伴们来说,扣篮其实是把球按进篮筐的动作。很多时候我们尝试扣篮都会扣飞,有时球砸到篮板有时球砸到篮脖子,其实我们是没有用对力。

如果你还不能保证十个球能扣中八个,就不要尝试大力的扣篮,动作一块,力量一大球就更不好掌握了。

助跑起跳时一定要慢,最后一步双手拿球起跳,左手将球往右手向上送,利用腰腹力量尽可能的滞空伸展,右手利用球的离心力向下用手指扒住球,当你腾空到达最高点时,用食指中指无名指的第一个指节将球向前下方按,动作一定要柔和,不然球很容易跑掉就扣飞了。

这个动作是决定扣篮成败的关键,一定要放慢,最开始可以尝试把球放进篮筐,慢慢感受用手指把球按进篮筐,然后顺势抓一下篮筐,不要耍帅死抓着不放,很容易受伤的,完成了这些扣篮就大功告成了。

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