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怎么样溜冰才学得快?
时间:2024-12-23 20:36:52
答案

溜冰技巧

V型走步 跌倒起立 前溜 转弯 T 煞 前溜转后溜 一、V型走步 1. 先以V型站姿站好。

( 两脚张开成V字型与肩同宽约45度,当我们采取这个方式站立时轮子并不会滑动,这

是直排轮中基本的站姿。 )

2. 身体微向左倾,重心慢慢转移至左脚。 3. 身体稍向前倾,右脚向前抬起。 4. 右脚放下踏稳,重心转至右脚。 依此要诀,左右脚交互向前抬起平稳放下,藉此熟悉重心转移的感觉。二、跌倒起立 1 . 前溜时如果停不下来,不要慌,双手先伸到胸前。 2 . 膝盖下蹲。 3 . 先下膝盖着地。(这时的护膝就非常有用。) 4 . 手指头确实张开,平贴在地.由于着地后身体仍会向前冲,记得双手在胸前准备好。   5 . 待俯冲的力量被抵消掉后,双手将身体撑起。 6 . 右脚蹲起,成单脚跪姿,双手平压在右脚膝盖上。 7 . 双手用力下压将身体撑起。 8 . 以V型站姿站好。 三、前溜 前进时脚呈外八字,右脚前进时,右脚稍稍压外刃(〝刃〞是站立方式),左脚则稍稍压 内刃,右脚用力 滑出去,左脚用力推,重心稍微移往右前方,然后就让右脚滑行一阵子

,再换左脚〈此时重心要拉回来, 推出去左脚要并拢回来,再将重心放到左脚上,如此

继续动作就可以啦!〉重心是很重要的。溜冰要不停转换重心喔~~~只是两只脚在那边

猛推 .... 怎么会快呢?不只要换重心,重心压低有助于溜冰的稳定性喔~~~溜冰当然

啰~~~除了以上几点外,脚收回来也很重要,也可以增加速度(因为可增加推刃距离)

,要讲求〝飘逸〞也要收屁屁,不要驼背,不然真的颇难看 … 四、转弯 以左转为例:行进时,左脚前右脚后,而手平举上半身 ( 从腰部以上 ) 面向圆心,还

有要压刃喔~~~重心在左脚并压外刃,右脚可以自然的推刃 .... 这样子就可以画出

优美的弧线了 ! 五. T 煞 前溜时两脚不动保持滑行时脚是一前一后 .... 然后把较后面的那一脚轻轻的抬离地面

,之   后将抬起来那脚的脚掌转 90 度,然后轻轻的将抬起来的那脚往地上放 ....

让轮子和地板接触慢慢的煞车就可以啦。 ( 此时重心要放在前脚,膝盖微微弯曲 ) 六、前溜转后溜 当我们前溜要转后溜时可轻跳 ... 转 180 度来完成或者是用较简单的方式:开始时脚

为一前一后〈本人习惯右脚在前〉,接着把两脚的脚跟轻轻抬离地面一点点 .... 以脚

尖为轴,顺势将身体转 180 度或者是先以右脚为重心 ... 将左脚转 180 度〈形成小蟹

步〉再将右脚转 180 度就可以啦!〈P . S . 在转向时,双脚尽量不要开太大,要保

持平行,这样动作才会干净利落〉

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