一、学穿鞋 

把鞋穿的牢固舒服滑起来感觉才好，才能用上力量，保持平衡。选鞋大小要合适，不宜太大。系鞋带用力不要太大，到上面的挂钩的时候要由下而上一层层挂好，这样可以好好的保护脚弯。 

二、学走 

第一次穿上鞋不要先急着滑，要先学走。要领是腿微曲，身体前倾，两脚前部向外约15度，即成外八字状，手扶护栏，小步前行，刚开始的时候步幅不要太大，以10-20厘米为宜。

沿场地来回走动大约10几分钟后，基本就可以不用扶护栏走了，再走10几分钟，应该走得比较平稳了。记住，在没学会走之前不要尝试去滑，否则很容易摔倒的。 

三、学滑行 

当您走的很平稳的时候您可以尝试着去学滑行了。要领是身体前倾，两脚轮换轻轻向侧后用力，身体的重心左右移动，两腿稍微弯曲，腰稍向前弯，两臂自然摆动，目视前方。不断的熟练，速度就会越来越快了。 

四、学转弯 

转弯的时候因为向心力的作用，大多数的朋友刚开始因为平衡掌握不好，不太敢转。

溜冰转弯的原理和骑自行车是一样的，就是要身体先往里移，然后两脚跟上，里面的腿要稍微弯曲。 

五、学向前单脚滑 

当你双脚向前滑行的时候，尽量延长挪动脚的落地时间，这样你单脚支撑身体的时间会越来越长，你的单脚滑行的技术也就练成了。

因为我们的双排轮旱冰鞋具有自动转向功能，所以您若用脚掌在旱冰鞋上左右用力，旱冰鞋就会自动左右转弯。因此，用单脚也可以自如的转向。 

六、学侧身滑 

侧身滑是指滑行时一只脚尖向前，另一只脚尖向后。学这个动作的要领有两步：

先用丁字步起步，再抬后脚的脚跟跟上，再用丁字步用力，再抬后脚的脚跟跟上，循环往复，就可向前滑动。

刚学的时候一般不敢直着滑，可以先在地板上学转小圈，这样比较简单，等熟悉后可以把圆的半径逐渐变大，当半径为无穷大的时候，那就是在直线滑行了。

当再熟悉的时候，会发现，当的重心往身后移动的时候，就会侧着往后转了。 

任何动作的学习必须做到安全第一、循序渐进。