尊敬的老师，亲爱的孩子们，大家晚上好。今天林老师要和大家探讨的话题是——自尊与自爱。

自尊，即自我尊重，指既不向别人卑躬屈膝，也不允许别人的歧视、侮辱；自爱，即自我爱护，指爱护自己的身体、珍惜自己的名誉，以爱的能力去善待他人。自尊与自爱都是一种健康良好的心理状态。

  俗话说：“富裕者才能馈赠，自爱者才能爱人。”当一个亿万富翁说他可以拿出一百万元现金时，人们相信他说的是真的；可是当一个一无所有的穷光蛋说他可以拿出一百万现金时，大家就会嘲笑他在痴人说梦。而不懂得尊重自己、爱惜自己的人，在生活中无疑就是一个一无所有的穷光蛋，他没有爱的资本，缺乏爱的能力，除了傻瓜和无知的人没有人会相信他会尊重别人、爱别人。在这样的基础上，谈何相互尊重、相互爱惜？

孟子有云：“爱人者，人恒爱之；敬人者，人恒敬之。”尊重别人是一种美德，受人尊重是一种幸福。那我们的孩子要如何做到自尊自爱，进而受到他人尊重与爱护呢？

1、要肯定自己，认同自己。就是要告诉自己“我能行”。自信是自尊自爱的前提，有了自信，你会更有激情，也更有快乐。

2、要发现自己，完善自己。这是自尊自爱的必要补充。一来古人留下的虚心求教、取长补短的风气，我们不能丢。它能保证我们取得成绩后，在鲜花与赞美中，保持清醒的头脑，不迷失方向；二来，希望我们的女孩子们一定要注意自身平日的言行举止，做到出口说好话，出手做好事。

3、要提升自己，超越自己。这是自尊自爱的动力源泉。当人们问球王贝利哪一个进球最精彩的时候，他的回答永远是“下一个”。我们的孩子们切记戒骄戒躁，不要停下你进步的脚步，不要沉溺于过往的荣誉。

4、自尊自爱就是要珍爱自己，尊重他人。这是自尊自爱的根本保证。每个人都希望受人尊重，但受尊重的前提是尊重别人。其实，尊重很容易就做到，因为它是得到帮助时道声谢，妨碍别人时道句歉，为自己的努力加油，为他人的进步鼓掌，为团队的成功喝彩。

希望我们的孩子们都能通过自尊自爱从而成为一个心灵的富翁，以一个成功者的姿态出现在生活的每一个层面。

接下来林老师教授大家三招生活小妙招：

1、衣服上沾上了汗水，时间一长容易出现黄斑，有了汗渍可把衣服放在5%食盐水中浸泡1小时，再慢慢搓干净；

2、早晨起床眼皮肿了，用牛奶加一点醋和开水混合，然后用棉球蘸着在眼皮上反复擦5分钟，再用热毛巾捂一下，很快就会消肿；

3、空调冷凝水的PH值为中性，十分适合养花、养鱼，用于盆景养殖还不易出碱。