我们每个人都是一个追梦的人，从小都怀揣着自己多彩斑斓的梦。有的想成为科学家，有的想成为舞蹈家，有的想成为歌唱家，而我的梦想是读书梦。

有的人会问：读书这么简单，还怎么是梦想呢？

是啊，读书这么简单的事情，却让我拖延到了中年。

摩西奶奶告诉我：人生没有太晚的开始，太晚的是你从未开始。

我很幸运，在中年遇见了笑薇老师，让我鼓足勇气搭上了2024年7月份，主题为【高效学习】的读书营。

因为年龄的关系，因为零基础的原因，胆胆怯怯地入了营。入营之后，看到老师和其他书友熟悉的问候，这种胆怯有增无减。他们都参加很多期了，读书一定很棒，写的读书笔记一定很感人。我突然感觉很迷茫，感觉走错了路。心里无比的难过。

既来之，则安之。我努力地给自己打气。我相信，只要我开始行动，只要用心和坚持，我一定可以的。

为期21天的读书营开始了。我们共读了《学习之道》、《认知天性》、《精力管理》三本书。从改变思维，到掌握科学的学习方法，再到管理好精力，可以让我们更优秀。三本书中的知识点，无一不颠覆了我以前的认知。

第一本书《学习之道》，本书主要讲的是思维模式和学习方法。

大家有没有过类似情景，在坐公交车的时候，或在洗澡的时候，乃至在愣神的时候，突然灵光一现，冒出了解决问题的办法。

通过读书，我才知道，在放松的时候，你的思维模式自动调换成了发散思维模式。我们通常在高度集中思考问题的时候，属于专注模式。如果遇到难题，怎么也得不到求解，你可以按下暂停键，去喝杯茶，或者散散步，说不定一会功夫答案就会灵光乍现呢。

专注思维和发散思维灵活的适时转换，会帮助我们避免在常有的惯性思维模式下一直走在没有尽头的胡同里。

要想大脑储存更多知识，离不开长期记忆。北大才女刘媛媛曾说：“重复十遍不如回想一遍”。当然，回想一遍也不能长期记住，还需要不断的进行间隔的复习。才会变成长期记忆存储在大脑里。随时由我们抽取使用。

一旦你决定挑战，信念的力量是无穷的。养成良好学习习惯，战胜心中拖延的“小恶魔”，你将会变成你想成为的样子。

第二本书《认知天性》，本书主要讲的是学习规律和学习法则。

你们认为图书馆播放古典音乐是不是错误的？你听说过心智模型吗？你一直在用地重复阅读和归类总结学习方法是不正确的。听到这，你是不是很惊讶？

《认知天性》不仅颠覆了我之前对学习方法的认知，还让我又新增长了之前从未知道的新名词，新方法。

我为大家一一揭晓答案吧。

图书馆播放音乐，乍看是扰乱了大家看书的思维，但实际上是“有益”的设置一些困难，增加合理的难度，让学习效果更准确、更持久。

书中用大量测试论证了，制造【合意困难】，可以使学习得到有效的提升。

大家都看过类似的电视或电影情节。一个男主人公中枪了，且还有很多人在继续追击，他顺势翻窗，找到一个路边正好插着钥匙的 汽车 逃跑（或者抢别人的车），然后想办法买一些消炎药等一系列行为，最终顺利逃到他的朋友家，并得救。他完成的这个一系列的行为称为【自救心智模型】。

心智模型，就是通过刻意练习，让某些行为变成一种本能反应。

也就是说，我们把所学到的知识和技能，通过反复刻意的练习，变为多款“应用程序”全部储存在大脑里随时待命，这样你才能在以后遇到问题时思路清晰，并抓住解决问题的机会。

粥佐罗认为，人本质上不会突变，所有的突变本质上都是渐变。

心智模型反应的结果是突变，但实际上是经过数千次的刻意练习也就是渐变的过程。

我们大家常用的学习方法大部分都是重复阅读，感觉读得越熟悉，记忆就越牢固。其实不然。这个假象只是让你在短时间内感觉是记住了。而真正有效地让我们长期记忆的方法应该是检索式学习（即回想），间隔学习和穿插学习方法。

第三本书《精力管理》，本书主要讲的是管理精力，而非时间，是高效、 健康 、快乐的关键！

本书从始至终贯穿了罗杰的故事。

罗杰看似是一个成功人士，其实背后饱受着巨大的压力，身材的走形，导致身体指标的异常，精神一直紧绷导致的焦虑，及人际关系恶化的困扰。甚至和深爱的妻子亮起了红灯。

罗杰的一系列的变化，都在说明他的精力源--体能精力、 情感 精力、思维精力、及意志精力都在不断的消耗，而没有得到及时的恢复及更新。他花费时间一味的工作，并没有变得高效。

最后通过对管理精力，而非时间，利用精力管理的三步骤走出了阴霾。

他明确了想要达到的目标，学会劳逸结合，一张一弛的工作和生活。

他正视目前面临的各种压力，焦虑及精力的消耗，决心通过恢复精力源改变现状。

最后他通过积极的运动及调整饮食增强体能精力，陪伴家人，陪伴孩子，创造出放松状态，恢复 情感 精力。

在工作上，和员工相处关系上，循序渐进地设立适合自己的仪式习惯，并坚持达成。

罗杰通过坚持执行精力管理，最终找回了曾经属于他的那份幸福感与成就感。

这三本书看似相互独立，而又相辅相成。要想成为一个成功人士，离不开思维的灵活转换，有效的学习方法，及管理好精力，方能实现。

这三本书不仅让我找到了有效的学习方法，也敦促我朝着我的读书梦的方向前行。

我不在害怕我的年龄，我不在担心我是零基础，只要我学会改变思维，掌握有效的学习方法。精力管理而非时间是高效的基础。

人生没有太晚的开始，太晚的是你从未开始。即便我是中年，但我开始践行了我的读书梦。