过去的一年命题说话3分钟如下：

过去的一年，可以说是人生中充满挑战和成长的一年。在这一年里，我经历了许多事情，也学到了很多宝贵的经验和教训。首先，我在工作上遇到了一些挑战。我的职业是一名程序员，每天都需要面对各种复杂的技术问题和项目需求。

在过去的一年里，我参与了很多项目，也遇到了一些技术难题。但是，通过不断地学习和尝试，我逐渐掌握了一些新的技能和方法，解决了这些问题，并取得了一些不错的成果。

其次，我在个人生活上也经历了一些变化。我意识到自己需要更加注重健康和锻炼，于是我开始每天早上起床去跑步，也会抽出时间去做一些其他运动。这些努力逐渐让我变得更加健康和有活力。

另外，我也在这一年里参加了一些社交活动和旅游。我去了几个城市和景点，结交了一些新朋友，也了解了一些新的文化和风俗。这些经历让我更加开阔了眼界，也丰富了我的人生体验。

过去的一年对我来说是充满挑战和成长的一年

我通过不断地学习和尝试，逐渐掌握了一些新的技能和方法，解决了工作上的技术难题，也取得了一些不错的成果。同时，我也通过注重健康和锻炼，让自己变得更加健康和有活力。参加社交活动和旅游也让我更加开阔了眼界，丰富了我的人生体验。

展望未来，我希望能够在接下来的一年里继续保持这种积极向上的态度和行动。我会继续努力工作和学习，不断提升自己的技能和能力，为公司和团队做出更大的贡献。同时，我也会继续注重健康和锻炼，保持良好的身体状态。

此外，我还计划参加更多的社交活动和旅游，结交更多的朋友，了解更多的文化和风俗。我相信，只要我保持这种积极的态度和行动，一定能够在未来的一年里取得更多的成就和收获。