从零开始练瑜伽的人要注意以下几类人，以免产生伤害：

1. 脊椎患病者：患有脊柱炎、脊柱突出等病症的人不适合练习瑜伽。

2. 重度贫血者：瑜伽练习过程中可能会导致头晕、眼黑等不适症状。

3. 缺乏锻炼者：如果没有运动基础的人，突然进行瑜伽的高难度动作，可能会导致身体受伤。

4. 孕妇：孕妇瑜伽是近年来比较流行的，但如果没有专业人士指导，孕妇还是不要随意练习瑜伽。

总之，如果身体有不适或者疾病，最好在练习瑜伽前咨询专业人士的意见。