前言

马铃薯具有很高的营养价值和药用价值。

土豆有营养，是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1.B2.B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康，土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。可以帮助肌肤美白、减缓衰老、抗皱等功效。

材料

主料：土豆3个、大米60g、小米40g；

辅料：水900ml

土豆粥

1

先把土豆洗净。

2

把外皮刮干净。

3

切成均匀的小块。

4

小米洗净，慢慢过滤到锅中。怕有细小的沙子。

5

再把大米洗净。

6

倒入锅中，加水。

7

放入土豆块。

8

盖上锅盖，按下煮粥键过30多分钟粥就做好了。

9

盛到碗里，就可以吃了。

小贴士

1、小米洗净，慢慢过滤到锅中。怕有细小的沙子。

2、盖上锅盖，按下煮粥键过30多分钟粥就做好了。