佛教冥想没有时间要求。

只要时间允许，您可以随时进行冥想。冥想是保持健康的一种方式。闭上眼睛盘腿而坐，调整呼吸进出，双手放在一定的位置，什么都不要想。冥想也被称为“交叉坐”或“坐在冥想中”。道教的基本功法。在佛教中，它被称为“禅坐”或“冥想”，这是禅宗的必修课。

冥想的最佳时间

1. 早上5-8点

经过一夜的休息，大脑相对清晰，注意力更容易集中，坐着的时间也相对较长。而且，冥想可以调节一个人的身心状态，可以帮助你在一天的工作中全身心投入到最佳状态。

2. 晚上 9 点至 11 点

一般晚饭后或睡前打坐1小时比较好，也就是9点到11点的时间段。饭后1小时，食物已初步消化，不会伤胃，也不会妨碍打坐的效果。如果睡前打坐一会儿，可以放松身心，提高睡眠质量。需要注意的是，睡前冥想不宜太久。

冥想的时间没有限制，每个人的合适时间可能会因人而异。但一般来说，有两个时间段冥想是最好的。