羽毛球这项运动需要通过长柄网状球拍击打半球状软木，羽毛围绕其中。为了提高自己的羽毛球水平，许多人会选择进行自行训练。以下是一些有效的训练方法，希望对您有所帮助。

首先，我们将打球时间分成两部分。一部分用于练习，另一部分则用于实际打球。这里有五种练习方法适合业余选手：

1. 对角高远球练习：两人一组，站在球场对角线上，用5分钟时间反复打高远球，目标是后场边角。不要害怕失误，要反复练习直至熟练，之后可以尝试一些后场平高球。

2. 直线高远球练习：两人一组，站在球场边线位置，同样用5分钟时间反复打高远球，目标也是后场边角。同样，不要害怕失误，要反复练习直至熟练，之后可以尝试一些后场平高球。

3. 网前球练习：两人一组，需要将20颗球分成一组。一个人用手抛球过去，另一个人则进行搓、勾或扑接球。然后二人交替反复练习，用时10分钟。

4. 直线斜线劈吊球练习：两人一组，一人挑球，一人劈吊。挑球的人要尽量将球到位，目标为后场边角。劈吊的人在练习时要注重追求质量，熟练后慢慢加速。然后二人交替反复练习，用时10分钟。

5. 杀球接杀球练习：两人一组，刚开始杀球的人先不要追求力度，要先找落点，提高准确性后，再逐渐加重力度。这时，接杀球的人可以进行练习挡垫网和绷后场球。挡垫网时，要注意控制好拍面，追求质量，手臂不要太过于紧张，以免影响发挥。在进行绷后场球时，尽量靠前一些击球点，挥拍的幅度也不适宜过大。击球点靠前是指手握球拍，拍头向下，从左到右围绕着身体的前侧，然后空画个半圆，半圆划线的附近就是击球点。然后二人交替反复练习，用时10分钟。

除了以上练习方法，还有一些其他有效的训练方法，如多打一、打多球、点控点等。这些训练方法可以帮助提高能力。我们需要根据自己的实际情况，总结并分析平时的训练方法，寻找最适合自己的方法。