如今追求羽毛球健身的人越来越多,花样更是层出不穷。下面是我整理的羽毛球双打规则教程,欢迎阅读参考!
羽毛球双打规则:
1、改双发球权为单发球权;
2、后发球线保留,击现行规则适用;
3、比赛开始前,双方通过投掷硬币方式确定由哪一方来选择是先发球或后发球。
双打比赛中的站位:
⑴一局比赛开始和获得发球局的一方,凲都应从右发球区开始发球。
⑵只有接发球员才能接发球;如果它的同伴去接球或被球触及,刄发球方得一分。
①每局开始首先发球的运动员,刘在该局本方得分为0或双数时,列都必须在右发球区发球或接发球;得分为单数时,凯则应在左发球区发球或接发球。
②每局开始首先接发球的运动员,凌在该局本方得分为0或双数时,列都必须在右发球区接发球或发球;得分为单数时,划则应在左发球区接发球或发球。
③上述两条相反形式的站位适用于他们的同伴。
⑷任何一局的本方发球员失去发球权后,刍由该局首先发球员发球,凴然后首先发球员的同伴发球,凡接着由他们的对手之一发球,凘然后再有另一对手发球,刘如此传递发球权。
⑸运动员不得有发球错误和接发球的错误,切或在同一局比赛中有两次发球。
⑹一局胜方的任一运动员可在下一局先发球,刔负方中任一运动员可先接发球。
⑺球发出后就不再受发球区的限制了。刔运动员可在本方场区自由站位和将球击倒对法场区的任何位置。
羽毛球禁忌:
一、发小球不管网前
我不知道你们是怎么想的,发球时你同伴在后面而你在前面,你不管前面难道让他管么?这种情况当然是被对手直接放网前小球而死。正确的做法:发完小球,重心略降准备两侧移动,举起球拍准备封网。
二、接发球直接起高球
直接起高球,碰到对方进攻能力好的,直接一板杀死,就算杀不死,也是拱手把主动控制权交给了对方,自己处于被动防守。正确的做法:尽量用放网、推压、拨腰等方式迫使对手先起高球,实在不行也是个互相平抽的局面,鹿死谁手还不得而知,总比什么都不干就放弃进攻要强的多。
三、起高球不后退防守
接杀球的能力不只和你的反应和手法有关,防守位置的影响更重要。羽毛球飞行的过程是一个急剧减速的过程,后退一米,可能就多赢得零点几秒的时间。你自己起了高球却傻乎乎站在原地,等于自行申请当靶子。不后退倒也罢了,更可怕的是还站在场地中央,把同伴挡在后面,不知道他会不会因你英勇献身为他挡子弹而对你肃然起敬呢?
恐怕还是因你剥夺了他接球的机会而生出的埋怨多一点。正确的做法:被动时主动起高球是一种战略,但起高球后应选择正确的防守位置,以直线后退到场地后半部为佳,这时同伴会根据你的选位来找他自己的位置。
四、后场弱而不主动上网
你在后场两个角跑来跑去,就是没有机会起板进攻,只能不停地吊球到对方网前,你站在前场的搭档干瞪眼摸不着球,若干回合后,被对手一拍扑死……这种情况是不是太熟悉不过了?
正确的做法:业余球员多多少少都有一些明显的短板,一般来说,前场好于后场的人比较多。倘若你有幸碰到一个后场出色的搭档、哪怕他只是比你强那么一点点,为何不让他去干那后场的脏活累活呢?破解这种局面的方法很简单:你打一拍速度稍慢而落点比较贴网的吊球到同伴所处方位的网前(打到对手两人中间位置也可以),然后自己迅速跟进上网,让同伴后撤接管后场。多看看专业比赛里混双的打法就明白了。
五、不给同伴补位
你同伴杀球,对手轻松接杀回球在前场,或者你同伴上网,对手轻松把球挑到你们的后场得分……这种情况如果出现,那毫无疑问是你的责任。正确的做法:永远根据同伴的位置选择自己的位置。以前不只一次见到有人问双打应该前后站位还是左右站位,答案是:双打没有站位,只有跑位。您如果不爱动,就别打羽毛球了,至少别到球场上来打了,给我们节省点资源。
六、不让同伴给自己补位
一个场子分成四块,四个人每人站一块,但只有同一边场地的两个对手在打球,之间他们时而后场高远球,时而轻吊网前,时而抢攻一拍……另外两个人基本上是观众,如果有人不甘心而上前补位,多半就要撞到一块去了。
这种情况多见于基本功比较扎实,拉吊能力比较好的人,或者换言之:喜欢单打的人。这么打我不反对,它很锻炼身体,问题是:要另外那俩人干嘛呢?干脆给他们一个球让他俩打另外一边场地吧。正确的做法:后场打下压球让同伴上网,或者前场放小球以后守住网前,让同伴后撤。不管怎么说,双打就是要相信2个人的力量大于1个人的力量,如果能形成瞬间2打1的局面,战斗会很快解决。你要是不相信同伴,那还是打单吧,或者试试1打2也行。
七、无视抢网的'机会
双打比单打的节奏要快的多,大多数机会是抢出来的。后仰突击就不提了,对能力要求比较高,但是上网扑杀估计人人都会,就算不能扑,也可在高点放小球,争取下一拍进攻。
但你只要慢一点,懒一点,或反应迟钝一点,稍纵即逝的机会就没了,这种事只会让同伴看着干着急。正确的做法:什么时候向前抢网?不一定非得要同伴进攻的时候,你注意观察对手回球时的身体姿态,观察他的习惯球路,都可以作出是否上网的决定。
比如有时候你同伴打出一拍有力的平高球,让对手已经在瞬间失去了最好的击球位置——击球点已经在他身后了,多数情况下他只能是打一拍网前过渡球,这时候你就可以坚决上网——别忘了,按配合原则,你上网的时候你同伴就会后撤,后边有他。其实概括起来很简单——你觉得对手不可能杀球你就上网。
当配合的基本原则在你身上成了本能,你就会慢慢体会到双打的乐趣,进而激发学习和提高的兴趣。比如我们说补位、抢网,打到一定程度,你就会发现想做的更好的话就需要良好的步伐做为基础,这时候你可能就会萌生出报班学球的想法。乐趣激发兴趣,而兴趣是最好的老师,当你提高了自己的能力之后,你又会发现更多的乐趣,这就是业余羽毛球手所享受的羽球生活。