寸拳的原理是短距离迅速出拳打出自己最有力的一拳要爆发出自己的所有爆发力打倒敌人。即最短的距离内，爆发出最大的威力。

寸拳以本能反应为主导与潜能最大发挥为主体，至简、至灵、至威、至猛。寸拳是中国传统武术中的一种技击方式，又称为寸劲拳。动作不协调，光有“内劲弹力”，是打不出力量的。

打寸拳的关键要素：

一是蓄积弹性势能，这弹性势能的产生机理是传统武术一种秘传站桩练出来一种弹力条件反射，这条件反射激活时肌肉内募集大量不同运动单位的肌纤维进行交替收缩，广泛拉长肌肉内的串联弹性成分，蓄积弹性势能。

二是发力动作要协调，这点也很重要，要能将全身的能量集中在一起打出去。