★大拇指穿过绳套。 （图2）

★

在手腕处缠绕一圈到两圈。（图3）

★

顺手掌缠绕大拇指指关节一圈。 （图4）

★贴手背，顺虎口缠绕手背一圈，然后缠绕指关节一圈到两圈。 （图5）

★贴手掌斜绕手腕，手绷带穿过小拇指与无名指之间。（图6）

★再次斜绕手腕，手绷带穿过无名指和中指之间。 （图7）

★回到手腕处，缠绕手腕一次，之后手绷带穿过中指和食指之间。 （图8、图9）

★回到手腕处，贴手腕缠绕一次，斜绕虎口，回到手腕另一侧。 (图10、图11)

★余下的手绷带继续缠绕手腕，直到搭上尼龙搭扣。 (图12)

顺便说一句：日常用手绷带分为3.5米长的和4.6米长的两种。