顺应时令节气，阳春三月，万物萌生，人们走出屋门，来到野外，促进体内阳气流转，对身体健康有益。

踏青习俗历史悠久，传说先秦时已有，也有说是魏晋时始。清明上坟到郊外，在哀悼祖先之余，人们在春光里骋足青青原野，用以节哀自重，转换心情。因此，清明节被人们称作踏青节。旧时曾以清明节为踏青节，唐时人们在清明扫墓的同时，也伴以踏青游乐。唐诗人王维诗句“少年分日作遨游，不用清明兼上巳”说明孩童常不满足于清明举行，也显示了“清明”与“上巳”融合趋势。清明扫墓正值春光明媚，草木返青，田野一片灿烂芬芳。扫墓者往往由单纯的祭祀活动演化为同时游春访胜的踏青。

清明踏青，顺应自然，增强体质，寄托哀思，调整心态。在明媚的春光中，人们在郊外享受大自然的美好，让心灵得到释放与舒展。清明时节，人们走出屋门，亲近自然，不仅是一种对生命的尊重，更是一种对生活的热爱。踏青节，不仅仅是为了祭祀祖先，更是一种与自然和谐共处、享受生活的方式。在这春意盎然的季节里，让我们放下忙碌，走出城市，去感受大自然的魅力，让心灵得到净化与升华。