养生专家说的10种强碱性水果排名具体都有苹果、桑葚、香蕉、芒果、榴莲、木瓜、柠檬、葡萄、猕猴桃、圣女果。在生活中,可以通过食用强碱性的水果来调节身体的酸碱度,而这10种水果就很不错的选择,比如苹果含有丰富的钾、钠、钙、镁、铁、磷、氯、硫等微量元素,经常食用,可以保持身体的弱碱性,维持正常的生理功能。
1、苹果
苹果是生活中常见的碱性水果,并且还含有丰富的矿物质、纤维素、钾、维生素等营养物质,不仅可以增强人体的免疫力,还能增加身体的碱性,维持体内的酸碱平衡。
2、桑葚
桑葚凭借味甜汁多,也是极为受欢迎的水果之一,其中富含多种苹果酸,钙,钾,镁等营养物质以及16种氨基酸,不仅可以有效的增强免疫力和血细胞的生长,而且还具有丰富的药物价值。
3、香蕉
香蕉也是十大碱性水果之一,其营养价值非常高,含有多种微量元素和蛋白质,可以维持体内的酸碱平衡,对肌肉放松也有一定的作用,也是减肥人士最喜欢的水果之一。香蕉富含钾、钠、钙、镁、铁的微量元素的水果,被人体吸收后易代谢出碱性物质,其营养价值非常高,可以维持体内的酸碱平衡,并且还可以改善便秘,有一定的减肥功效。
4、芒果
芒果钙、钾、钠、铁,之类的元素,是非常常见的碱性水果,不仅可以降低胆固醇,维持身体的酸碱度,还能起到清热解咳的作用,对于美化肌肤,抗癌也有一定的作用。
5、榴莲
榴莲是碱性热带水果,含有丰富的维生素和纳、钙、镁等微量元素,食用后可以有效平衡身体的酸碱度,但是要注意患有糖尿病或者是患有肾病的人群是不能食用的。榴莲也是极为知名的热带碱性水果之一,原产于马来西亚,具有水果之王的美誉,其经济价值也非常高,营养非常丰富,其钾和镁含量也非常高,但是其味道非常的浓烈,喜欢的人觉得香,不喜欢的人觉得臭。
6、木瓜
木瓜含有丰富的维生素A、B、B1、B2、C及蛋白质、铁、钙、木瓜酵素、有机酸及高纤维等营养元素,经常食用可以将酸性体质转变为不易胖的碱性体质,而且还能有效的增强免疫力和预防感冒。木瓜的分布范围极为广泛,凭借味甜汁多的特点被很多人喜欢,也是生活中常见的碱性水果之一,其营养价值非常高,不仅可以调节体内的酸碱平衡,而且还能有效的增强免疫力和预防感冒。
7、柠檬
柠檬含有丰富的柠檬水酸和黄酮类、挥发油、橙皮甙等,虽然吃起来是一种有酸味的水果,但是柠檬是碱性食品,可以有效的调节PH值,对人体健康大有益处。柠檬原产于东南亚,是一种吃起来酸但实际上是碱性的水果,一般深受孕妇喜爱,因为其体内含有极为丰富的柠檬酸,因此具有“柠檬酸仓库”的称号。主要用来作为调味调料,具有化痰止咳,美白护肤的作用。
8、葡萄
葡萄含有钙、镁、钾、钠、磷等很多的微量元素,是碱性水果,经常食用可以增加身体的钾离子、镁离子,能够起到调节人体酸碱平衡的作用。葡萄是世界上最古老的果树树种,原产于亚洲西北,逐渐流传到世界各地,该水果具有极为高校的经济价值,一般都用来酿造葡萄酒和葡萄干,具有补气血,止咳,安胎的功效。
9、猕猴桃
猕猴桃含有丰富的矿物质还有胡萝卜素和多种维生素,也是营养极为丰富的碱性水果,经常食用猕猴桃,具有阻止体内产生过多的过氧化物,防止老年斑的形成,延缓人体衰老。猕猴桃也是营养极为丰富的碱性水果之一,其中含有大量的维生素C,可以有效的抗氧化,消除皱纹,具有延缓衰老,美容养颜的贡献,而且,对高血压和高血脂也有一定的抑制效果。
10、圣女果
圣女果富含蛋白质、钾、钙等多种矿物质和微量元素硒及β-胡萝b素、多种维生素,是碱性水果,每100克就含有38.2mg磷、179mg的钾、12mg的镁,可以有效的提高身体的碱性,维持身体的酸碱平衡。