流瑜伽是区别传统哈达瑜珈课中单个体式的锻炼方法。

流瑜珈的英文是haeha vinyasa flow yoga，也简称为flow yoga，其中“vinyasa”的概念是呼吸和动作做强有的结合，“flow”在这里有象流水一样连续不断的含义，即在流瑜珈练习过程感受各种组合顺序的动中有静，静中有动的意思，一般用来区别传统哈达瑜珈课中单个体式的锻炼方法。

流瑜珈整体式安排上讲究流动性和连贯性，起落转承有致有序，练习过程中比较侧重于伸展性、力量性、柔韧性、耐力、平衡性、专注力的全面锻练。呼吸要尽量使用喉呼吸技术，连接体位顺序组合的时候有跳跃、穿越练习。

流瑜珈，在体式之间的上下转接主要靠太阳式A和B中的部分连接体位来完成。比如：木板式→弯曲双肘→上犬式→下犬式，也就是我们所提到的vinyasa，在练习者疲劳时可以省略vinyasa或者做简易的vinyasa。

流瑜珈比较自由与随意，在练习过程中强调呼吸同动作的一一对应，通过喉呼吸来协调体位和注意力。运用vinyasa的概念让人们在体位练习过种中把动作，呼吸控制，以及冥想结合起来，达到三者的统一，从而使我们的身、心、灵紧密结合。