身体是革命的本钱，高三的学生备战高考需要消耗大量的脑力和体力。所以，为了在高考备考过程中更加的顺利，健康营养的三餐是少不了的。美味的食物不仅可以补充身体所需的营养，还可以使精神得到放松和享受，以下是高三一日三餐食谱推荐，各位学生家长可以参考：

1.早餐：

大豆粥、花生蛋糕、黄瓜丁

百合粥、炒面、什锦蛋丁

牛奶、葱麻饼干、火腿煎蛋、蔬菜什锦

2.午餐

主菜：肉片猪肝；副菜：西芹虾仁

主菜：豆腐肉末；副菜：豆苗

主菜：牛肉土豆片；副菜：菜花香菇

3.晚餐

主菜：烩豆腐、副菜：炒菜心

主菜：清蒸带鱼、副菜：醋熘卷心菜

主菜：狮子头、副菜：豌豆苗