奶睡（指宝宝吃着妈妈的乳头或是宝宝含着奶瓶入睡）可以说是深得家长的心，但小康君也不止一次说过，奶睡是非常不利于宝宝健康的，易造成吸呛、龋齿不说，还会导致宝宝食欲降低。不少家长也曾尝试让宝宝戒除奶睡，但都以失败收场，使得自己和宝宝都是疲惫不堪。

确实，奶睡不是那么容易就能够戒除的，但也不是所有的奶睡都需要戒除。

哪些宝宝不用戒除奶睡？

新生儿，或是进食能力弱、吃奶需要花很长时间的宝宝，以及奶睡没有影响到宝宝的睡眠质量、口腔、牙齿的发育等，且妈妈和宝宝都特别享受奶睡这个过程的，不需要戒除奶睡。

哪些宝宝需要戒除奶睡？

睡眠质量差的宝宝

宝宝含着奶睡着后，一旦拔出乳头或奶嘴就醒了，不仅会导致宝宝的睡眠中断，出现碎片化垃圾式睡眠，还会影响宝宝的睡眠质量以及生长发育。

进食能力好的宝宝

母乳喂养的奶量与进食量供需趋于平衡了，宝宝在15-20分钟能够吃饱。同时，宝宝清醒的时间较多，并在清醒时可以玩一会儿的宝宝，就可以为戒除奶睡做准备了，逐步减少宝宝入睡前对奶的依赖。

较为“独立”的宝宝

当宝宝逐渐长大，睡眠能力和安抚能力都已发展起来了，可以不再依赖奶才能入睡时，反而奶睡会给宝宝和妈妈带来各种各样的干扰，这个时候就需要帮宝宝戒除奶睡的习惯了。

如何才能帮宝宝戒除奶睡？

建立新的安抚方式

戒除奶睡的大困难之一就是：父母的安抚技巧不足。家长最常用的哄睡三大招就是：奶、抱、摇，而这三种方式恰恰都是最累人的。因此想要戒除奶睡，首先要建立一个新的安抚方式。

比如：轻柔地抚摸宝宝的背部，摸摸宝宝的小脑袋，或者是握着宝宝的小手。让宝宝躺在你的身边，听听你的呼吸和心跳声，这会使宝宝感到很有安全感。以及轻轻哼上一首摇篮曲，讲个小故事，都是很好的安抚方式。

把握入睡时机

当宝宝刚刚出现“犯困”迹象时，如：眼神呆滞、动作变慢、突然变得安静、对周围事物不再有原来的兴趣、身体变软，都是最佳的哄睡时机。这个时候采用初级的安抚方式也能达到很好的效果。

但当宝宝开始打哈欠、想喝奶、“只要妈妈”的情况多起来了，就说明宝宝已经困过头了。这时的宝宝不止是情绪问题 ，感官和身体都达到了非常疲惫的程度，很难再帮助宝宝进行放松和哄睡了。所以把握入睡时机很重要！

培养入睡流程

看到奶瓶，端起小碗宝宝就知道是该吃饭了，这是一种条件反射。因此家长也要培养宝宝的入睡反射，比如：拉上窗帘、关了灯、躺在床上、闭着眼等等…帮助宝宝形成规律，那么当这些入睡“信号”出现时，宝宝的身体就会产生相应的反射，告诉他“我要睡觉了！”