准备活动的作用主要包括以下几个方面。

1. 提高身体温度

准备活动能够通过轻度的运动使身体逐渐发热，增加血液循环，提高肌肉的温度。这样可以降低运动时的肌肉黏滞性，使肌肉更加柔软，从而减少运动损伤的风险。

2. 增强肌肉活力

准备活动能够帮助唤醒肌肉，提高肌肉的收缩和舒张速度，增强肌肉的活力。这对于提高运动表现和防止运动时的肌肉拉伤非常重要。

3. 协调性和灵活性的提升

通过准备活动中的拉伸和体操动作，能够增强关节的灵活性和柔韧性，提高身体的协调性。这对于运动员来说尤为重要，能够更好地完成复杂的动作，减少运动失误。

4. 心理准备

准备活动不仅仅是对身体的准备，也是对心理的准备。它能够帮助运动员调整心态，从静态转入动态，更好地适应即将到来的运动或比赛。

综上所述，准备活动在运动中扮演着非常重要的角色。它能够为身体提供必要的预热，降低运动损伤的风险，提高运动表现，同时帮助运动员调整心态，为接下来的活动做好全面的准备。