你应该是想说QQ密码不记得了，可以用以下方式找回，步骤如下：

1.首先打开手机QQ，点击右下角更多选项（如下图）：

2.选择“找回密码”（如下图）：

3.输入QQ号，然后点击下方的“下一步”（如下图）：

4.出现了两个验证方式，第一个验证方式输入绑定的手机号然后填写验证码就可以，下面一个辅助验证则更加复杂（如下图）：

5.如果是辅助验证（一般旧手机号已经不能用的情况），需要填写新手机号（如下图）：

6.填写身份证号等个人资料，就可以修改密码了（如下图）：