射箭时发力的关键在于掌握正确的姿势、肌肉协调和呼吸技巧。以下是一些建议：

1.站立姿势：双脚分开与肩同宽，身体重心均匀分布在两脚之间。保持头部正直，双肩放松，背部挺直。

2.握弓姿势：左手握住弓把，手指自然分开，不要握得太紧。右手握住弓弦，拇指和食指呈“V”字形，其他三个手指放在弓弦上。

3.瞄准：用左眼（右撇子用右眼）盯住目标，保持头部稳定。双手保持握弓姿势，但不要过于紧张。

4.呼吸：在拉满弓的过程中，吸气并慢慢呼气。这样可以帮助你更好地控制呼吸节奏，避免在射箭过程中出现呼吸急促的情况。

5.发力：在瞄准目标的同时，用你的臀部和大腿肌肉为主要发力来源。将力量从腿部传递到腰部，再传递到手臂。同时，注意保持手臂的稳定性，避免过度摆动。

6.释放：在感觉到足够的力量后，迅速松开弓弦，让箭飞向目标。在此过程中，继续保持平稳的呼吸和身体姿态。

7.反思与调整：在每次射箭练习后，回顾自己的动作和呼吸，找出需要改进的地方，不断提高自己的射箭技巧。