穿内衣教程是穿好胸罩，扣好排勾。手穿过肩带，让肩带挂在肩上。两手按住文胸的钢圈底边，轻轻从胃腹部上移到乳房隆起的根部，使乳房完全装进罩杯内。然后两手沿着文胸底边滑到背后，扣好排勾。

抬头挺胸，调整肩带。抬头挺胸，将肩带调整到自己觉得最舒服的位置，通常肩带距离罩杯约3厘米。身体前倾，收纳边肉。保持前倾的姿势。

一只手从后背排扣处伸入，将乳房底线的脂肪、余肉往中间收拢集中，然后是腋下部分脂肪，这样才可使乳房呈现丰满。抬抬手臂，最后检查。动动肩膀、抬手看看肩带是否会脱落，腋下赘肉是否收纳进罩杯，肩带是否呈水平状。

文胸是女性使用的内衣之一，又称奶头布、乳罩、乳房罩，奶罩或胸罩等。内衣是指贴身穿的衣物，包括肚兜、汗衫（长袖、短袖、背心）、短裤、抹胸、胸罩等，通常是直接接触皮肤的，是现代人不可少的服饰之一。

文胸的主要作用，就是提供乳房外部支撑，增加舒适性与活动力。内衣有吸汗、矫型、衬托身体、保暖及不受来自身体的污秽的危害的作用，有时会被视为性征。

注意事项：

文胸更多的将外衣上的高端时尚元素融入内衣上，让内衣文胸更具备了性感魅惑力，结合独特的罩杯杯型、肩带、侧翼后比以及背部的设计，展现出或清纯或性感的玲珑迷人胸线，让女性整体身材曲线更趋于完美。

而内衣更多则是以舒适性为第一要素，外观更多偏向于基础与保守。文胸却可以起到良好的固定保护乳房并且上托聚拢以及调整防下垂的美胸作用。

让女性在运动中也无乳房剧烈晃动之忧，适合发育期以及发育成熟的女性。内衣普遍没有罩杯，因此内衣没有固定、上托胸型的效果，适合少女发育期初期之前的小女孩穿着。