毛尖是一种中国传统名茶，具有多种功效和效益。以下是一些毛尖的功效：

1. 提神醒脑：毛尖中含有咖啡因及多种氨基酸和微量元素，可以帮助人们保持清醒和提高注意力。

2. 抗氧化：毛尖中的茶多酚和黄酮类等物质有很强的抗氧化作用，可以减缓人体老化，保护心血管健康。

3. 降低血压：毛尖中的茶多酚可以促进血管舒张，减轻血管收缩，从而达到降低血压的作用。

4. 提高免疫力：毛尖中含有多种氨基酸、维生素和矿物质，可以帮助人们提高免疫力，预防疾病。

然而，过量饮用毛尖茶也会有一些副作用和害处，包括：

1. 容易引起失眠：毛尖中的咖啡因及其他刺激性物质会刺激中枢神经，引起失眠。

2. 加重胃部负担：过量饮用毛尖茶会增加胃肠负担，导致胃肠不适、恶心等症状。

3. 导致水分不足：毛尖茶具有利尿作用，如果长时间饮用，容易导致水分不足，引起脱水。

4. 影响钙的吸收：毛尖茶中含有茶碱，过多饮用会影响人体对钙的吸收，对骨骼健康不利。

总之，适量的饮用毛尖茶可以带来多种健康好处，但是过量饮用可能导致一些不良反应和健康问题，所以要注意饮用量和饮用时间。