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国考面试如何缓解面试紧张?
时间:2024-12-23 21:24:51
答案

(1)对即将面临内容提前了解

对即将面临内容提前了解可以缓解紧张的情绪,但是有很多人对于面试的实质并不是十分了解,面试其实就是一种面对面的交流,考察的一种能力和个性品质,所以只有对自己所面临的事情有充分的了解,才有可能不慌不忙,沉着应对,那这其中包括面试的形式、时长、题量、考官构成、过往真题及侧重类型等等。

(2)不要太在意结果,保持平常心

我们很多时候感到紧张,是因为很担心在面试的结果,很怕考不上,然后给自己假设了各种各样的后悔和难过,这样不仅不能发挥正常水平,甚至还大脑一片空白,因此我们需要保持一颗平常心,把结果看淡,反而会收到意想不到的收获。

(3)不要太在意别人的想法

紧张的另外一种情况,就是会在意别人的看法,会去设想父母的评价、亲友的评价、同事的评价、伴侣的评价等等,这种过度的忧虑都会加重我们的紧张感觉,而其实他们并没有如此过度的在意这件事的结局,所以真正给我们压力的并不是他们,而是我们自己。

(4)仿真环境模拟训练

当我们在熟悉的环境下是很难感觉到紧张的,而在陌生的环境我们才会有所担心,所以长时间在仿真环境下加强练习,可以让我们熟悉考场环境,熟悉人数构成,熟悉紧张情绪,进而克服恐惧,专心思考题目的内容。

(5)做好充分的准备

很多时候我们总是临时抱佛脚,对自己要答题的内容不熟悉,所以我们要对于面试的内容和题型提前练习,提前复习,大量去练一些真题,了解答题思路,进行计时和答题训练。

(6)深呼吸、闭目、咀嚼

如果实在紧张,还可以通过深呼吸和闭目养神甚至咀嚼口香糖的方法,让自己的心情稍微平静下来,反复几次,便可以克服紧张。

(7)不要与紧张对抗

其实讲到这里同学们应该明白,紧张的情绪只能减弱,却不能彻底根除,紧张就像一只黑狗,你越对抗它就越凶,所以我们要做的,就是放弃与它对抗,换而与之成为朋友,从容的与它相处,那样自然也不会被它干扰。

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