为了证明您的工作和收入情况，您需要准备一份手写版的在职和收入证明。首先，您需要明确以下信息：您的全名（例如：张三），出生日期（例如：1990年1月1日），工作起始日期（例如：1993年4月1日），您的职位（例如：软件工程师），您的年税后总收入（例如：100,000元），工资部分（例如：80,000元），以及奖金部分（例如：20,000元）。

然后，将这些信息手写在证明文件中。文件应包含以下内容：“兹证明张三自1993年4月起在我处工作，任职软件工程师。他的年税后收入总计100,000元，其中工资80,000元，奖金20,000元。”

在证明文件下方，手写您的全名，并附上您的电话号码。在文件的最后，注明日期（例如：2024年2月1日），并由您的单位名称（例如：ABC有限公司）盖章确认。同时，确保文件打印在单位正式信纸上，并由单位负责人签字。

注意：请确保在单位盖章时，印章位置正确，不要遮挡您的姓名、电话等其他重要信息。此外，父母双方都需要提供证明文件。并提供与证明内容一致的工资折复印件或工资卡打印清单。在留下的电话号码时，请使用单位的固定电话，避免使用手机，以确保领事馆在调查时能够顺利联系。最后，在打印此文件时，请确保删除任何标注提示。