1. 身体质量指数（BMI）是评估体重与身高关系的一个指标，用于判断个体是否处于健康体重范围。

2. BMI的计算方法是将体重（公斤）除以身高（米）的平方。

3. 根据世界卫生组织标准，BMI的分类如下：

- 偏瘦：小于18.5

- 正常体重：18.5至23.9

- 超重：24至27.9

- Ⅰ型肥胖：28至31.9

- Ⅱ型肥胖：32至35.9

- Ⅲ型肥胖：等于或大于36

4. BMI指数虽然可以提供体形状况的参考，但它也有局限性。例如，对于肌肉量较大的人，BMI可能会错误地显示为超重或肥胖。同样，对于体内脂肪含量高但BMI正常的人，BMI也无法反映出实际的脂肪过剩情况。

5. 为了更准确地评估体脂状况，可以通过测量腰围和臀围来进行腰臀比计算。腰围测量位于肚脐上方1厘米处，而臀围则在臀部最突出处进行测量。确保测量时保持水平，避免皮肤凹陷影响准确性。

6. 腰臀比（WHR）是腰围与臀围的比值，该比值可以作为判断个体脂肪分布是否正常的参考。

7. 需要注意的是，BMI和腰臀比都只是评估健康和体型的工具之一，最好结合其他健康指标和医生的专业意见来全面评估个人健康状况。

来源：人民网 - 《你的体脂百分比正常吗》