健康教育知识讲座内容主要涵盖健康生活方式、营养饮食、常见疾病预防以及心理健康等方面。

首先，健康生活方式是讲座的重要部分。这部分内容会强调规律作息的重要性，解释如何合理安排工作与休息时间，以维持身体机能的最佳状态。同时，讲座还会介绍各种适合不同年龄段和体质的运动方式，如瑜伽、慢跑、游泳等，并阐述这些运动对于增强体质、预防疾病的积极作用。

其次，营养饮食也是不可或缺的一环。讲座会深入探讨均衡饮食的构成，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素以及矿物质等营养素的合理摄入。此外，还会针对不同人群，如儿童、青少年、老年人等，提出具体的饮食建议，并警示过量摄入高热量、高盐、高糖食品对健康的危害。

在常见疾病预防方面，讲座会重点介绍一些高发疾病的预防措施，如感冒、流感、高血压、糖尿病等。这包括日常的生活习惯调整，如戒烟限酒、控制体重、定期体检等，以及针对特定疾病的早期筛查和治疗方法。通过这些内容的讲解，旨在提高公众对疾病的认识和自我防范能力。

最后，心理健康同样不容忽视。讲座会强调心理健康与身体健康的紧密联系，并介绍一些缓解压力、改善情绪的有效方法，如冥想、呼吸练习、心理咨询等。同时，还会讨论如何应对生活中的挫折和困难，培养积极乐观的心态，以全面提升个人的健康水平。

综上所述，健康教育知识讲座的内容丰富多样，旨在帮助公众树立正确的健康观念，掌握实用的健康技能，从而实现身心健康的全面发展。