心理危机是指个体或群体在面临巨大压力、困境或突发事件等情境时，心理状态出现紧张、不适、无法适应的状态。这种危机可能源于个人生活中的变故、工作中的压力、健康问题、社会关系等多种因素，也可能由自然灾害、人为事故等外部因素引起。心理危机具有临时性、紧急性和复杂性的特点。

心理危机的特征包括：

1、情绪波动： 个体可能会经历情绪上的波动，包括焦虑、沮丧、恐惧、愤怒等，情绪反应不稳定。

2、认知困扰： 在心理危机中，个体的认知能力可能受到影响，思维混乱、难以集中注意力、决策困难等。

3、生理反应： 身体上可能表现出生理上的紧张，如失眠、食欲改变、头痛、身体不适等。

4、社交障碍： 个体可能在社交方面出现问题，与他人的关系变得紧张，社交活动减少，可能产生孤独感。

5、行为异常： 有时，个体在心理危机中可能表现出一些异常的行为，如自我伤害、逃避现实、对他人发火等。

心理危机是一个动态的过程，个体在经历危机后可能逐渐调适和适应，也可能需要专业的心理干预和支持。心理专业人士、心理咨询服务、社会支持系统等都可以在危机时提供帮助。

在面对心理危机时，重要的是及时寻求支持，与他人分享感受，接受专业的心理辅导或治疗。团体支持、家庭支持以及建立积极的生活方式也都有助于渡过心理危机。